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水被称之为生命之源，我们每个人每天都需要喝一定的水，这样才可以补充身体所需。水分能促进身体的新陈代谢，有助于将身体里面多余的毒素排出体外。不过说到喝水，相信很多人首先想到的不是白开水，反而是各种各样的饮品，这些饮品虽然喝起来有滋有味，但是不建议长期喝。

那么哪些“水”建议不要经常喝？

1、饮料

现在市面上各种各样的饮料种类真的是让人看得眼花缭乱，比如果汁类的，碳酸类的，茶饮等。这些饮品喝起来口感多变，让人越喝越爱喝。但是大多数的饮品里面是含有糖分以及一些添加剂的，经常喝可能会导致身体肥胖，甚至容易出现高血糖以及肾脏、泌尿等方面的疾病，所以不能长期大量的喝饮料。

2、浓茶

现在越来越多的人喜欢喝茶水，认为能够养生保健。适当的喝茶水可以补充身体所需要的氨基酸、茶多酚等成分，一定程度上可以抗衰老，对身体健康是有好处的。但是要注意茶叶之中是有咖啡因的，这种成分容易让人上瘾，尤其是有些人喜欢喝浓茶，可能会对身体多项器官造成损伤，所以尽量少喝浓茶。

3、咖啡

咖啡是现在越来越多人喜欢喝的一种饮品，不论是上班族，还是学生党，对咖啡好像都是特别青睐的，长时间喝咖啡容易造成钙质的流失，而且咖啡里面的糖分含量比较高，所以喝的太多容易发胖，对身体的健康是会造成一定的影响的。

4、冰水

尤其是在炎热的夏季，很多人喜欢喝冰水，认为这样可以解渴消暑，但是冰水对胃部的刺激比较大，容易损伤胃黏膜，降低胃部的温度，直接影响到消化吸收，甚至容易出现胃痛，胃寒等问题，所以为了自身健康，最好不要喝冰水。

5、烫水

喝白开水对身体是有诸多好处的，所以很多人可能会认为是不是水越烫直接喝对身体就越有好处。其实这种理解是错误的，所谓的喝开水并不是要高温的时候直接喝下去，而是应该将水先烧开，冷却了之后再喝。这样既不会将水中的微生物、病菌之类的喝入到身体里面去，还能够补充身体所需要的水分。如果直接喝烫水容易对胃肠粘膜以及食管造成损伤。

每个人的身体大概有70%以上都是由水直接构成的，所以在平时每天都应该要喝足8杯水，一个成年人每天的水量应该要保持在1500~2000毫升之间，这样才可以稀释血液浓度，提高身体各项技能，预防出现一些心脑血管方面的疾病，让身体更健康。

标签： 新陈代谢 养生保健 消化吸收 血液浓度