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夏天即将来临，黄瓜是日常饮食中比较常见的一种蔬菜，因为其不仅口感好，而且价格也相对于其他蔬菜而言便宜，深受广大群众的喜欢?；乒夏诤蟹岣坏陌被嵋约拔亍３酥?，还有许多其他的好处，因此建议在日常的饮食中多食用黄瓜。

食用黄瓜有哪些好处呢？

1、美容养颜

可以通过将黄瓜切成片状来敷于面部，长期坚持下去可以达到保湿的作用，使得皮肤更为光滑细腻。

2、抗衰老

黄瓜内含有丰富的微量元素，比如维生素E，其对细胞膜的抗氧化起着?；さ淖饔茫虼嗽谝欢ǔ潭壬峡梢源锏娇顾ダ系哪康?。除此之外，其内部含有的黄瓜酶对于抗皱也存在着一定的功效。因此，若是想尽可能的维持皮肤的年轻状态，则建议在日常的饮食中添加黄瓜。

3、减肥瘦身

由于黄瓜内含有一定成分的丙醇二酸，因此其具有抑制糖分转移成脂肪的目的，在一定程度上可以避免脂肪在体内大量堆积，从而旅游减肥瘦身的目的。

4、避免酒精中毒

黄瓜内含有谷氨酰胺、氨基酸等对肝脏具有保护作用的物质，因此长期的食用黄瓜可以在一定程度上预防人们出现酒精中毒的情况。

5、降血糖

黄瓜内所含有的糖分是相当低的，尤其适合存在着糖尿病的人群食用，其不仅不会使得糖尿病患者出现血糖升高的情况，长期食用的话，还有利于达到降低血糖的目的。

6、安神

吃黄瓜对于神经系统以及大脑都具有改善的作用，因此其能够起到安神健脑的功能，这是由于黄瓜内含有丰富的维生素b1，其对于大脑的发育具有促进的作用，因此日常食用黄瓜可以起到改善大脑的作用。

哪些人不适合食用黄瓜呢？

1、有呼吸系统疾病的人

有一部分存在着呼吸系统疾病等慢性疾病的患者在日常生活中应该尽量避免食用黄瓜，很可能会出现咳嗽肺寒的不良现象的出现。

2、体虚体寒的人

黄瓜是属于凉性的蔬菜，因此并不适合所有人群食用，如果本身存在这脾胃虚寒的情况的话，不建议食用黄瓜。除此之外，处于月经期间的女性以及大病初愈的人群也不建议食用该食物，否则会导致腹泻腹痛等不良情况的出现。

食用黄瓜的好处是很多的，但是在进食之前仍然需要考虑自己是否适合食用。一旦有养成良好的饮食习惯，能够预防一些不良疾病的出现。

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