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建议女人：40岁以后，不管工资高低，这汤要常喝，美容养颜气色好！

女人过了40岁月以后，一定更要注意调理保养，所以这里建议女人，一定要对自己好，才能对别人好哟。不管工次的高低，今天同大家介绍一款美味营养的汤，这汤一定要常喝，营养非常丰富，用了紫米、银耳、各种水果等，口感酸酸甜甜，软糯可口，大家都知道银耳可以滋阴补肺，养胃生津和降血糖、及增强免疫力和延缓衰老等很多功效，加入的苹果中胶原蛋白多多，而紫米中含有多种微量元素和中酸，对血细胞生成很有好处，可以补血益气，所含的膳食纤维能促进肠胃的蠕动，更好的调节胃肠道、安神等作用。经常喝，不仅可以美容养颜而且让人所色也好好呢！

下面就来同大家分享一下如何制作的过程吧，喜欢的小伙伴们不妨一起动手来为家人做起来吧，操作简单，即使新手小白也可以轻松搞定哟。

【紫米水果银耳汤】

食材用料：紫米70克、干银耳20克、蔓越莓干1小把、鲜蔓越莓水果适量、苹果1个、冰糖适量、白糖适量、其它任意喜欢的水果适量

制作过程：

1、将所需的食材全部都准备好，这样更方便在操作中使用，食材也都是很常见的，操作很容易哟，如图所示。

2、分别将准备好的食材中的银耳、紫米、蔓越莓干清洗浸泡干净，如图所示。

3、准备电饭煲，将浸泡清洗干净的紫米进行蒸制，水的用量比平时我们蒸米饭的水量多一点即可，如图所示。

4、将其蒸制软烂熟透，如图所示。

5、将蒸熟的紫米趁热放入适量白糖，糖的用量根据自己口味来灵活操作即可，如图所示。

6、将放入的白糖同紫米搅拌均匀，放凉待用，如图所示。

7、继续用电饭煲来熬制作一下银耳部分：锅中将泡发好的银耳、去皮切成块的苹果、浸泡的蔓越莓干和冰糖，一起放入锅中，同时加入适量水，开始进行煮制银耳粘糯的状态，最后再放入鲜的蔓越莓，如图所示。

8、来张近图看一下熬制的银耳部分，如图所示。

9、在放凉的紫米的上，将熬好的银耳部分倒入，再根据自己喜欢的口味放入水果，我放了个橙子，也可以放菠萝等，这个灵活操作即可。

10、来上一口，有紫米的糯香，银耳的软糯和水果的酸甜，搭配在一起，真的是太好喝了。

[小贴士]：

1、全部做好后，再根据个人口味，可以灵活放入喜欢的水果块。

2、银耳我图省事，真接用的电饭煲来操作，最好是用砂锅来小火进行慢慢熬制，重点一定是要记得小火来操作哟。

更多的美味家常菜谱，敬请关注高高的美食天地，让我们大家一起动手做起来吧，喜欢我分享的小伙伴们就请点赞、收藏、评论、转发一下吧！如果您有更好的做法和创意，欢迎留言，我们一起来学习哦

标签： 美容养颜