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根据临床医学数据统计显示：我国每年因炎症疾病而诱发癌症的人群高达了23.6万左右，伴随有炎症性细胞坏死以及增殖现象，呈现神经组织疼痛持续性以及昏厥现象。

针对于外界的细菌、病毒抵抗依靠于人体免疫系统，排除生理性因素以及环境因素所影响，人体处于健康状态之下，免疫细胞活力状态应当为98.6%的抵抗趋势。

免疫力处于平稳状态发展，针对于外界的细菌病毒达到有效抵抗效果，有益预防炎症疾病的诱发，但易在季节交替过程中出现感冒现象，属于免疫系统自我修复过程，在短短7~8天时间之内病情就会有所缓解。

根据2014年科学性杂志细胞第23条报道显示：经科研人员以及专业团队发现，人体在断食2~4天时间之内，机体免疫系统细胞呈现于坏死、修复功能，达到再生目的，可有效逆转化学疗法针对于人体带来的伤害。

针对于这一报道的出现，使各个国家以及生理学方面产生较大的争论，在一定程度上颠覆了科学性原理以及饮食观念，直至2022年针对于饮食与免疫系统存在的关联研究尚未停止。

据2016年日本科学家大武教授所研究的细胞自噬机制获奖这一事件的来临，使各国生理学以及医学方面展开了断食疗法的新纪元。

通过动物性实验与人体进行相互比较，达到实验人群分类以及结论数据的总结，有效判断断食重启人体免疫系统到底是科学还是谣言。

【国内关于断食的科学研究】

2021年我国南京体育学院刘教授所带领的实验团队进行探讨性研究工作，针对于18名体脂超标的学生以及6名体质正常的学生进行分组实验，达到7周之内轻断食的目的。

A组为体重超标的学生， B组为体质正常的人群，通过不同的饮食方法进行明确的研究，最后得出的结果为：每周不连续2~3天轻断食的人群，自身的脂肪呈现于消耗状态发展，在一定程度上减缓自身患有高血脂、高血压以及高血糖疾病的风险。

昆明医学第二附属医院李教授，针对于这一说法的形成也做过多项分组实验，针对于65岁到75岁的老年人通过分组调查的方法，进行轻断食与正常饮食对比工作，得出的结论为：轻断食针对于人体血糖、血压以及血脂起到辅助稳定作用，与长期服药之间存在的关联形成密切对比。

短暂性控制人体饮食达到轻断食的目的，与长时间暴饮暴食的人群相比，自身患有心脑血管疾病以及慢性代谢疾病的风险低于11.3%，但也要根据自身机体素质以及生理性需求合理选择。

在大多数人群印象之中认为轻断食就是管控自身的饮食，达到断食的目的，但事实并不是如此，所谓的轻断食是指控制人体优质蛋白成分、脂肪成分、糖分以及膳食纤维成分的摄入含量。

通过促进人体血流循环的方法达到激活细胞自我修复的目的，再次通过血红细胞造血功能，维持人体血管壁以及血管膜健康状态，避免出现短暂性血脂堆积过多撕裂现象。

临床医学以及生理学方面表明：轻断食的最佳方法应当控制为5/2，采用1对1的合理饮食系统性方案，达到预防疾病诱发的目的，注重食物摄入的含量以及频率，确保自身晚间饮食过程中以维生素为主。

轻断食并不能从根本上治疗疾病的诱发，但能够达到促进人体血流循环、稳定数值水平的辅助作用，有意提高免疫系统运行活力，针对于外界细菌、病毒达到有效的抵抗效果。

1、食疗方法

处于生长发育期的青少年，自身免疫力呈现于衰竭状态发展时，可以通过调控饮食搭配方法进行有效缓解，确保自身优质蛋白成分、脂肪成分以及碳水化合物成分控制为2:1:1状态之下。

及时补充体内所缺乏的维生素K、维生素C以及维生素A，减缓自身患有夜盲症以及口腔溃疡症状的风险，促进人体精神代谢速度稳定的同时，也减缓了各机关所承受的压力负担，有利激活免疫细胞活性状态。

2、运动疗法

根据自身的生理性需求以及骨骼发展状态，选择适当的运动锻炼才是最佳选择，在进行有氧运动过程中维持自身呼吸循环健康的同时，也促进了多巴胺激素的分泌。

针对于自身的失眠症状、睡眠障碍症达到有效的缓解，同时也合乎自身氧气与二氧化碳之间的交替循环，达到护肺、清肺的目的，提高人体免疫系统运行状态，针对于炎症疾病以及感染性疾病达到有效的预防。

3、药物疗法

长期受感染性疾病所困扰的中老年人群，98.5%之上的概率是作为自身免疫功能衰退而引起的异常生理反应，可以通过中医学蒲公英泡水、枸杞泡水以及决明子泡水的方法达到消炎功效。

也可以通过西医学专业医生的建议之下服用抗生素药物进行有效治疗，有益促进人体新陈代谢速度，提高细胞活性状态，针对于外界的细菌、病毒达到有效抵抗效果。

4、定期检查

建议大家养成一年定期检查两次的循环习惯，通过血常规检测，尿常规检测以及全身性功能检测，筛查自身细胞运行状态以及扩散趋势，短时间之内预防癌症疾病的诱发风险。#夏方养生指南#

标签： 免疫系统