<tbody id="jzxtt"></tbody>
    <em id="jzxtt"><ruby id="jzxtt"></ruby></em>
  • <em id="jzxtt"><acronym id="jzxtt"></acronym></em> <ol id="jzxtt"><object id="jzxtt"><blockquote id="jzxtt"></blockquote></object></ol>

      闹钟健身网youtube > 8分钟给你6块腹肌第1级,HD Version 高清版

      8分钟给你6块腹肌第1级,HD Version 高清版

      17,873人学习 , 更多内容在 :

      8分钟给你6块腹肌第1级,HD Version 高清版

      stolay1438:第三天 能坚持跟上节奏做完整个动作 肚子酸痛 摸上去硬硬的 貌似有点成果了 脖子两侧依然酸痛 反正没事干 再来一个8分钟吧

      峰银:我做了3个月 大体形以出来了 胸部下面那2块平时也看到到比较明显。因为平时一天都是坐着最下面的2块还是有点脂肪看不到。穿背心挺胸时可以明显看到腹肌上面中间是凹进去的。大家多努力最好每天都做什么时间有空就什么时间做,能不断最好不断。

      8分钟给你6块腹肌第2级,HD Version 高清版

      8分钟给你6块腹肌第3级

      蜂血:我大概一星期五次,能感觉到腹肌的变化了 //@qzuser28662848:那个求指教这些动作一天要做多少组才有效

      传说中music:一开始抱着练出腹肌的心态来做的!现在想法变了!更是为了自己的健康和颈、肩、背、腰毛病的康复而做,还能出些汗,去除一个晚上积累的寒气,建议气虚的朋友不要练的太多,早晚各一次足矣,汗出多了反而伤身伤元气,我是阴阳两虚外加气虚贫血!现在比以前好多了!锻炼要得当还要适当!效果才是最佳!

      这个只不过是第一阶段你做的轻松可以做第二阶段还有第三阶段的//@DDWDANTE:这组运动我做了3个多月 现在每组加强到40一组 我自己多加了2组动作 算下来一次要:400个 必须每天坚持

      该视频被设计为专门锻炼腹部,男性和女性均可锻炼

      注:1、标准的动作配合正确呼吸。记住,不正确的呼吸影响到最佳效果!

      2、在锻炼腹肌之前先做有氧运动,(超过7分钟)刺激毛细血管。提高毛细血管密度,可以增加毛细血管的密度,从而提高气体的交换率,肌肉能力因此而得到改善。能让身体加强氧化酶的生产以满足肌肉对能量的需求。

      吃着苹果看苹果:中国的教育体系永远不会教你如何练出好看的肌肉群,这就是中国和米国体育教育最大的问题之一,我们走过场,他们重实用,而我们却打死不改进!!!!! //@River--寻找天梯:各种都有,却没有我们传统的仰卧起坐 。

      o小韓o:女人和男人还不是一样做,你有兴趣的话可以每天坚持做,没兴趣的话一个星期来一次也能有个心里安慰,只是没效果罢了.当然最好是做6天休1天 //@詹妙丹97241645:一天做几次 女生 一个星期做几次 还是几天做一次

      蜂血:第一天,【签到】。耍赖蒙混过关了,开始前两个真难啊,第三个还行,到后面脖子疼的起不来用手抱着头做完的,做不动的时候休息两拍子。虽然没有完整的做完但还是有点自信了。我要坚持下去,希望明也会看到我的签到留言。如果明也能看到自己的留言我结婚时就带老婆去国外度蜜月,激励一下自己哦也。哈哈。

      标题:8分钟给你6块腹肌第1级,HD Version 高清版

      网址:/jianshen/2011/12/17/3063.htm


      更多精彩的内容

      2阅读,

      对于大多有训练基础的人来说,只要停止健身一段时间,肚子很容易堆积脂肪。那用13天是否可以减掉小肚腩,迎来腹肌?大多人都认为不可能...

      阅读全文

      19阅读,

      常识告诉我们,经常运动的人腹部是紧实的,而不怎么运动的人,肚子上的肉则是软软的,但是有些朋友健身后肚子上的肉却变软了,这到底是...

      阅读全文

      36阅读,

      健腹轮是一个锻炼核心力量的器械,通过练习可以达到街头健身的基础功底,慢慢的对任何动作都有打下基本功的可能性。健腹轮不仅仅是锻炼...

      阅读全文

      69阅读,

      腹肌轮有用,但是否能够练出腹肌要具体情况具体分析,要想光靠腹肌轮练出完美腹肌的话,可能性不是很大,因为: 1.腹肌显现的大前提是较...

      阅读全文

      33阅读,

      腹轮练腹肌的正确打开方式?以及三个非常有用的腹部训练!今天我们要讨论的是用健腹轮来锻炼腹部,要让你每一下的动作都做对,如果你的...

      阅读全文

      13阅读,

      NBA里的壮汉非常多,他们的身板厚实的跟一堵墙一般,看着就让人多了几分畏惧。可是腹肌并不是每个人都拥有的,有很多人在健身房疯狂训...

      阅读全文

      117阅读,

      腹腰部,是健身锻炼的重点。腹部处在身体的最中央,是特别容易引人注目的部位。从人体健美角度看,真正健美的腹部应由细而有力的腰和线...

      阅读全文

      96阅读,

      虽然是时间很短的运动,但是一旦开始就会有腹部拉伸的感觉。这个运动当然不是简单的运动,希望能记住这一点,然后开始运动。 1. 平地登...

      阅读全文
      荔枝视频在线观看永久免费_荔枝APP下载免费视频_荔枝视频黄版下载_荔枝视频在线观看高清播放

      <tbody id="jzxtt"></tbody>
      <em id="jzxtt"><ruby id="jzxtt"></ruby></em>
    1. <em id="jzxtt"><acronym id="jzxtt"></acronym></em> <ol id="jzxtt"><object id="jzxtt"><blockquote id="jzxtt"></blockquote></object></ol>