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牙齿对于我们是至关重要的，不仅仅会影响美观同时也影响了健康，尤其是对于儿童来说，在八岁左右是换牙时期，此时一定要补充营养，保护好牙齿。

儿童如何保护好牙齿？

1、使用牙刷

尽量给孩子选择软毛的牙刷，教给孩子正确刷牙的方式，一般刷牙时是以45度角的方式来进行刷牙，每次刷牙的时间不能少于三分钟，每三个月更换一次牙刷，选择高质量大品牌的牙膏。

2、多喝水

多喝水不仅可以为身体补充水分，另外也可以清洁口腔，有利于牙齿的干净。尤其是吃完饭之后立即喝水，能够把牙齿上的残留物清除掉，但是不能喝得太多，不然会影响到消化液，容易引起消化不良。

3、少吃甜食

众所周知若是吃甜食过多的话，就会引起蛀牙，家长一定要控制儿童的甜食量，尤其是睡觉前不能吃过酸、过甜的食物，不然会导致甜食残留在牙齿上。

保护牙齿的食物有哪些？

1、香菇、芹菜

香菇里面含有的特殊物质可以提高身体的免疫力，另外里面也含有一种香菇多醣体，可以抑制口腔里面的细菌繁衍，防止了牙菌斑的形成，同时也保护了牙齿。芹菜里面含有的粗纤维含量很高，孩子咀嚼芹菜具有美白牙齿、去除牙齿残留渣的功效，但是一定要适量，尤其是寒性体质的人群。

2、洋葱

洋葱里面含有的硫化合物属于一种抗菌成分，能够杀死多种细菌，同时可以杀死容易导致蛀牙的链球菌。生吃新鲜的洋葱效果会更好。

3、奶酪

奶酪中不仅含有丰富的磷钙等有利于牙齿生长的营养物质，同时也含有一种特殊的酪蛋白，不仅可以防止牙菌斑的形成，同时也可以修复牙齿的损伤。奶酪也可以刺激唾液的分泌，从而中和了口腔里面的酸性平衡环境，抑制了细菌的生长，有利于坚固牙齿。

温馨提示

要让孩子养成早晚刷牙的好习惯，选择软毛牙刷和高质量的牙膏，尽量不要让孩子吃一些容易掉食渣的食物，多为孩子身体补充钙和磷。孩子换牙期间不能用嘴巴一直舔空缺的地方，不然会导致牙齿的畸形。注意孩子营养的均衡，多吃含有纤维素的食物，这样有利于美白牙齿，同时也为身体补充了营养。

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