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肠胃健康才能吸收食物中的营养，满足生长发育所需，促进生长发育。然而，生活中的一些坏习惯却会增加肠胃负担，导致消化功能失衡，造成消化不良等，从而阻碍生长发育，特别是以下几个坏习惯，还需立即纠正。

哪些坏习惯可伤害儿童肠胃？

1、从来不吃早餐

长时间不吃早餐，胃酸按时分泌，由于胃中无内容物中和，胃酸只能腐蚀胃黏膜，久而久之诱发胃溃疡或胃炎。另外，经常不吃早餐也会影响午餐和晚餐规律性，久而久之导致消化道动力不足，从而造成腹胀和恶心。

2、经常在学校吃饭

儿童经常在学校吃饭，因为没有家长监督，所以在食物选择方面很随意，遇上自己喜欢的食物会暴饮暴食，不喜欢吃的食物完全不吃;也有部分儿童图省事，点高热量的外卖吃，久而久之损害消化道黏膜，从而诱发炎症。另外，在学校时吃饭速度太快，狼吞虎咽，从而造成消化不良。

3、情绪波动大

消化系统跟中枢神经系统之间紧密相连，不良的情绪如生气、过度悲伤、焦虑和恐惧等，可使得消化道动力紊乱，从而诱发各种各样的问题。

4、偏爱于腌制或生冷食物

无论是腌制食物，还是生冷寒凉食物都会刺激胃肠道，使得胃肠道过度收缩或蠕动，消化液分泌受到阻碍，从而增加消化道承受的负担，易造成消化不良，严重时可逐步发展成慢性胃炎。

5、便秘

吃太多肉，摄入的膳食纤维比较少，易导致便秘，从而造成腹胀和腹痛。持续性腹痛和腹胀，又会造成消化不良以及厌食。

6、食物不耐受或过敏

2岁以下的儿童饮食以奶制品为主，身体中乳糖酶数量以及功能比较强。但随着年龄增长，乳糖酶数量以及活性慢慢下降，吃奶制品时可能会出现乳糖不耐受，如腹痛、腹泻和腹胀等。另外，不少儿童对某些食物过敏，同样也会出现消化不良相关症状。

温馨提示

日常生活中应好好呵护儿童肠胃，做到营养均衡和多样化，荤素和粗细搭配着吃，着重吃新鲜蔬果，合理补充水分;保持心平气和，吃饭前避免情绪暴怒。保持一日三餐规律，远离重口味食物，尽量不要吃不耐受或过敏的食物;同时应少吃易产气的食物，如豆类或奶类等;适量的补充益生元或益生菌。

标签： 生长发育