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中国的饮食传统极其丰富，其中茶文化更是源远流长，从古至今已有千年历史。不管是在工作时还是闲暇之余，很多人都会泡一杯浓茶放在身边饮用。的确，适量喝茶对身体确实是大有益处的。这里说的喝茶大都是喝浓淡适宜的茶，如果经常喝浓茶不但不会有益身心，还会危害身体。

长期喝浓茶的危害有哪些？

1、失眠

茶叶其实也含有咖啡因，而浓茶的咖啡因含量更高，一杯浓茶里的咖啡量甚至可高达100mg。咖啡因会让人的神经处于过度兴奋状态，如果在睡前饮用浓茶，是非常容易导致失眠的。

2、便秘

很多人会以为喝茶对排便没什么影响，恰恰相反，喝浓茶也是可能导致便秘的。这是因为浓茶里含有鞣酸，这种物质会和蛋白质、维生素B1结合，从而导致便秘。其次，鞣酸可在一定程度上阻碍身体对铁元素的吸收，严重时可能间接引发缺铁性贫血。

3、伤胃

浓茶对肠胃的刺激也是非常大的。大部分长期爱喝浓茶的人，其胃粘膜都会一定的损伤，比如有不同程度的炎症，严重的甚至可能导致胃溃疡、胃食道烧伤等消化道异常。尤其是不喜欢喝浓茶突然大量饮用，胃食道烧伤感的症状会更为明显。

4、伤肾

浓茶里的氟含量较高，而大部分氟元素都是通过肾脏来代谢。如果长期喝浓茶，就可能导致体内的氟含量就过多，若是肾脏又来不及排泄出去，剩余的氟便会堆积在肾脏之中，自然也会刺激肾脏，影响肾脏的正常运转。

5、伤血管

适量地喝淡茶对稳定高血压有一定的辅助作用，但喝浓茶却可能造成反作用。因为浓茶里的咖啡因较多，过量饮用可能导致加速心跳，诱发心律不齐等心悸的症状。因此有心血管疾病的患者应避免喝浓茶，尤其是冠心病、高血压、心力衰竭的等病症的患者。

由此可见，喝茶一定要浓淡适宜，才能真正起到清脂刮油、延年益寿的作用。虽然浓茶对身体有诸多危害，但也大可不必因为这些而彻底远离茶叶。毕竟茶叶中还是包含很多的有益物质，比如茶多酚、维生素E以及多种对健康很有帮助的微量元素。所以，养成喝茶的习惯是很好的，只是注意日常生活中少饮浓茶即可。

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