民谚有春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根。春生万物，这个季节，很多人会选择多吃豆芽。何解?广州医科大学...
推荐理由：饮食不香的人群。材料：白胡椒粒10粒，牛腩500g，草果1个，砂仁1个，生姜片3大片，香菜少许，...
谁都知道，精白大米煮出来的米饭是一种高血糖指数的食物，需要控血糖的人不能多吃。但是，白米饭清香微...
食羊肉进补，似乎已成大家约定俗成的习惯，从营养上来说，羊肉中含有丰富的优质蛋白质和较多的脂肪，加...
离端午节还有一个多月，粽子已经大量上市。记者走访南京市场发现，竹筒粽、长条粽成为今年的网红棕子，...
主要功效：开胃通便推荐人群：普通人群材料：黄骨鱼500克，湘西酸辣荞头8~10颗，西红柿2个，大蒜数瓣，...
主要功效：益肠养胃、补虚强身。推荐人群：肠道消化不良、食欲不佳、便秘、抵抗力差、平素体虚的人群。...
从脂肪含量来看，常吃的肉类可以分为三个层面：猪牛羊是一个层面，鸡鸭是一个层面，鱼虾是一个层面。不...
主要功效：酸甜开胃推荐理由：应节汤水材料：番茄两个，紫皮洋葱半个，鸡1只，盐、油适量(3~4人量)。烹...
章鱼莲藕猪尾骨汤原料(3-4人份)：干章鱼40克、莲藕400克、猪尾骨500克、花生50克、陈皮一瓣、生姜3-5片...
主要功效：升发阳气、清热护肝推荐理由：一般人群皆可，特别适合体内积热人群材料：绿豆芽300g、新鲜生...
主要功效：化痰、消胀、健脾、透疹立春了，此节气代表春天节气到来，万物苏醒。春季养生要养肝，饮食养...
首先，我们要认识粗粮，并了解粗粮能够带来的益处。所谓粗粮，是相对精米、白面等细粮而言，主要包括玉...
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：健脾化湿、补中益气推荐理由：适用于普通人群春季的日常保健材...
春食韭菜，升发阳气春天万物萌发，阳气升发。韭菜性温，味辛，帮助人体阳气升发，通体舒畅。它含有大量...
不想吃肉，不少人选择吃素。吃素吃不对，很容易出现营养不良的问题，比如蛋白质、矿物质和部分维生素摄...
头菜因为有独特的咸香，顺德人甚至视之为鲍鱼，跟豉汁结合可以产生诱人的味道。材料：排骨400g，头菜50g...
你是否会经常听见有人说豆浆和酸性食物不能一起食用?你身边的人有没有因为喝了豆浆后而对酸性食物小心翼...
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：养阴生津、润肺止咳推荐理由：肺阴亏虚型肺结核。材料：黄精20g...
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：生津理气、缓解秋燥推荐理由：咽干舌燥者材料：金桔干15g，蜜枣...
中国是猪肉消费大国，猪肉需求占全球一半，年需求量达5600万-5800万吨。近日，中国肉类协会发布了《富&a...
蔬菜豆浆汤主要功效：调理内分泌材料：黄豆50g、白玉菇50g、西蓝花100g、胡萝卜半根(1-2人份)。烹调方法...
在广州人眼里，猪腰属于温补的食物，我在一家店里吃了一款胡椒汤煮猪腰，可菜可汤，推荐给大家。材料：...
推荐：广东省中医院临床营养科主要功效：健脾消食推荐人群：适用于接种完疫苗后出现腹胀、食欲不佳、便...
简单食材也可以因地制宜做出与别不同的效果。菜心和肉片的搭配看似家常，但实际上稍加改良，就能变成一...
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