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我们知道，在减肥期间为了作用显著，一定要少吃甜食和高热量的食物，但是蜂蜜是甜的，减肥的时候能不能吃蜂蜜是很多人心里的一个疑问。蜂蜜含有丰富的果糖，每天一杯蜂蜜水，它可以为身体补充少量必要的维生素和矿物质。那么蜂蜜有哪些功效和作用?

蜂蜜有哪些功效和作用？

1、蜂蜜护肤美容

蜂蜜不仅有减肥的功效，它因为营养丰富，对皮肤还有滋润效果，用蜂蜜和蛋清制成蜂蜜面膜，可以营养肌肤，让皮肤光滑有弹性。另外如果觉得麻烦，也可以用蜂蜜加水直接涂抹在脸上，然后停十分钟后洗去，让皮肤尽可能的吸收营养。新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。

2、蜂蜜抗菌消炎效果好

纯正的蜂蜜本身有杀菌作用，能够长期放置而不坏。另外蜂蜜对咽炎有一定的保健作用，慢性咽炎患者，可以含一口蜂蜜，慢慢地咽下，可以缓解咽炎的症状。

3、蜂蜜促进消化

蜂蜜有促进溃疡愈合的作用，也可以调理脾胃。患有胃炎、胃溃疡的患者，可以把蜂蜜当作保健食品来服用，有养胃的作用，便秘患者多食用蜂蜜，能够促进肠道蠕动，让排便通畅。

4、蜂蜜提高免疫力

蜂蜜中的营养物质丰富，它含有活性酶，氨基酸和矿物质，各类维生素。因此，体质弱的人可以常食蜂蜜，能够增强身体的抵抗力，减少感冒的发生。用蜂蜜和柠檬泡水，酸酸甜甜的，既减肥又好喝。蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。

5、蜂蜜缓解衰老

曾有科学研究证实，养蜂人都有体质强壮的特征。这也从侧面说明了蜂蜜对于缓解机体衰老有一定的作用，它有美容养颜的功效，经常服用可以让整个身体显得年轻。

上面我们为大家介绍了蜂蜜的功效和作用，纯正蜂蜜营养丰富，是大自然赐予人类的天然美味。坚持服用蜂蜜，对于强身健体有一定的辅助疗效。但是因为蜂蜜属凉性，脾胃虚弱的人群要少食蜂蜜。此外，蜂蜜属于游离糖，糖尿病患者不宜吃。

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