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节后清肠我全靠这汤，屡试不爽，低脂低热量，想胖都难

不知不觉年也过完了，过年期间的“放纵”也有了“报应”，上秤一称，竟然长了10多斤的肉，尤其是我这种易胖体质的人，跟别人吃的是一样的饭菜，一样的量，人家不长肉，而我身上却长了整整10斤，那有啥办法呢？

所以每到过了节后，我都会用自己一直以来用过的一种非常有效的办法减下去，也不是节食，就是注意热量的摄取，有一段时间我会严格要求自己每天摄入的卡路里量。

过节之后经常减脂，我全靠这汤，屡试不爽，营养还好喝，关键是做法简单，晚饭的时候喝上满满一大碗，热量低还营养好喝不长胖。

想必大家都知道冬瓜有减肥的功效，冬瓜消肿利尿，它体内所含有的丙醇二酸。能够有效的抑制糖类转化为脂肪，从而达到减肥的功效。除了冬瓜我还加上了玉米，玉米的那股清甜口感实在太让人喜欢了。

关键是玉米还可以抗衰老美容，含有各种维生素，这个汤绝对是美容瘦身的佳品，而且还能增加饱腹感，美容瘦身一步到位。

【菜名】：玉米冬瓜汤

【食材清单】：玉米，冬瓜，葱花，盐，鸡精。

【烹饪步骤】：

1、我们先将一会儿用到的食材准备好，冬瓜提前去皮，然后切成小块儿，冬瓜大家随意准备圆冬瓜还是长的冬瓜都可以，冬瓜是不分品种，但是减脂清肠的效果都一样好。玉米最好也选用新鲜的玉米，然后切成小块，我这个也比较大，可大家可以再切小一点。

2、锅里面加入食用油，烧热了以后把冬瓜下进去，先把冬瓜煎熟。

3、 随后我们再加入清水，没过冬瓜即可。

4、 锅里面的水不用烧开水，后把玉米也加进去，煮开了以后再继续煮个15分钟左右。

5、加上一小勺的盐来调味，既然是糖不建议大家放太多的盐，一点点调味就可以了。

6、 再来一小勺的进行提鲜，出锅之前再撒上葱花就可以了，这道美味的玉米冬瓜汤就做好了。这样一份汤，有碳水，还有蔬菜，剩下的大家可以搭配鸡胸肉或者是大虾豆腐之类的，就是一顿完美的减脂餐了。没想到素汤原来也可以做的，如此的鲜美，做法简，单清爽好喝，低脂饱腹。

【厨贴士】：

1、冬瓜是利尿去水肿的好食材，如果能买到黑皮冬瓜效果更好，冬瓜皮也可以不削去，洗干净直接切块一起炖，营养价值更高。

2、因为是减脂汤，所以油盐一定要少，要是可以的话也可以完全不加清肠的效果更好，食用油建议大家也可以用橄榄油来代替。

3、我们在挑选冬瓜的时候，可以用指甲掐一下冬瓜，要是皮比较硬，那就说明肉质很紧密，种子成熟变成黄褐色的冬瓜口感最好。要是吃不完的冬瓜可以切开了以后用保鲜膜包起来，然后再放进冰箱的蔬果室里面保存。

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标签： 屡试不爽 节后