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不知道有没有人跟小编一样，自从和男朋友住在一起之后，才发现男生打呼噜原来可以这么响。每天晚上都会被男朋友的打鼾声吵得睡不着，有的时候那个打鼾声一阵一阵的，有的时候还来个紧急刹车，生怕他打着呼噜人没了。其实打呼噜最主要的原因是太累了。今天营养师大乔给大家安利一款安神的好食物，家里打鼾的朋友收藏起来了。睡觉爱打呼噜，坚持睡前喝点它，一夜不打鼾睡得香，收藏了！“它”就是百合了。营养师大乔安利说，百合中含有生物碱、维生素等营养成分，不仅可以改善肺部功能、治疗慢性支气管炎和缓解打鼾的现象，还具有安神助睡眠的作用。另外百合洁白娇艳，鲜品富含黏液质及维生素，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。关于百合的美食，在我们的日常饮食搭配中百合一直是用来煲汤喝最为佳。其实不然，百合煲汤口感最为佳。不过今天小编给大家准备了一道炒菜，百合炒肉，口感也是绝味，下面有具体的做法和步骤，喜欢的朋友就在下面点个赞吧！

百合炒肉

By 青成美食

配料：

鲜百合 250克、五花肉 200克、青红辣椒 2个、葱 适量、姜 适量、蒜 适量、食盐 适量、鸡精 适量、生抽 1勺

烹饪步骤：

1.新鲜百合一片一片剥开。

2.五花肉切成片。

3.青红辣椒切成条。

4.大葱切段，姜切成条，大蒜拍碎备用。

5.锅中放油，将五花肉煸炒出油。

6.下入葱姜蒜爆香。

7.放入百合大火翻炒。

8.放入青红椒翻炒，并加入适量鸡精，食盐。

9.将生抽酱油从锅边淋入，翻炒几下。即可出锅装盘。

烹饪小贴士：

一、选购技巧：新鲜的百合应挑选个大、瓣匀、肉质厚、色白或呈淡黄色的。 选购时还应注意剔除杂质、黑瓣、烂心或霉变者。百合干宜挑选干燥、无杂质、肉厚者、晶莹透明的为佳。食用百合以家种、味不苦、鳞片阔而薄者为优。药用百合则以野生、味较苦、瓣片小而厚者为佳。二、储存简述：方法一：埋在干燥的土里沙里。方法二：先开水煮一下，然后晾干，再进冰箱冷冻三、适用人群：一般人群都可食用。特别适宜体虚肺弱者、神经衰弱者、睡眠不宁、慢性支气管炎症状者食用。

大家喜欢吃这个吗？

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标签： 一夜 睡得