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吃出健康，解决假胖 好吃不胖低卡番茄酸汤龙利鱼

来源：hao123百家号     时间：2022-02-25 20:23:39

好吃不胖，节后必吃

By 陌上花开txwc

用料

龙利鱼 一条蒜 5瓣葱 1段白胡椒粉 少许番茄酱 20g左右金针菇 200g料酒 1勺生抽 3勺蚝油 1勺芝麻 1勺

做法步骤

1、鱼肉切薄片

2、加入一勺料酒

3、一勺生抽

4、适量白胡椒粉拌匀腌制半小时

5、金针菇焯水捞出

6、油热下入番茄炒香，来一勺番茄酱

7、加入开水

8、两勺生抽

9、一勺蚝油

10、煮开下入鱼片，再次煮开

11、盛入碗中，放上葱花蒜末芝麻

12、淋上热油

13、撒上香菜

14、巨鲜

15、美味

16、鲜美

17、好吃不胖

18、好吃到停不下来

19、减脂的集美们冲

20、做起来

21、好吃不胖

龙利鱼的营养功效

1.防治心脑血管疾病：龙利鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的功效，对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。

2.保护视力：龙利鱼中的欧米加-3脂肪酸，可以抑制眼睛里的自由基，防止新血管的形成，降低晶体炎症的发生。

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