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前不久

随着“水兵太极拳上舰进军营”活动

【资料图】

在战区海军部队全面试点铺开

兼具中国传统文化和海军军种特色的

水兵太极拳不断“出圈”

“国风热潮”席卷座座军营

太极是中华民族传统文化的瑰宝

外柔内刚、刚柔相济、内外兼修

前段时间

我们通过公众号推文的形式

将教程送至每名官兵的手中

“水兵太极拳”，快跟我一起学起来练起来吧

驰骋大洋，航行世界

海军作为国际性军种

常常出现在对外军事交往中

太极拳作为中国传统文化的生动代表

也随南海官兵一同出现在世界各处

今年2月

阿布扎比国际海事防务展上

“水兵太极拳”随南宁舰亮相国际舞台

今年5月

湛江舰官兵将“水兵太极拳”

带到了马来西亚第十六届

兰卡威国际海事和航空展上

看过“水兵太极拳”的海外华人华侨

以及国际友人都说好！

懒扎衣、倒撵猴、背折靠

一招一式壮精神

大洋上、海岛间、营区里

随时随地强体魄

时至盛夏，炎炎烈日

疲倦乏力、食欲不振等问题接踵而至

有没有一种运动既能锻炼又能修心

当然有！

太极拳让你“鱼和熊掌兼得”

高山海岛，舰艇内舱

条件苛刻，空间狭小，运动不能尽兴

有没有一种运动能在方寸之地让人大汗淋漓

当然有！

太极拳让你“高效燃脂”

太极拳对时间、场地、器材要求较低

在增强官兵体能

辅助职业劳损康复方面具有很好的效果

说了那么多

“水兵太极拳”好不好

到底要基层官兵说得算

这不，小编随机采访了几名战友

参加了单位集中组织的太极集训后，我带领战友们在值班间隙，通过太极调整自己的呼吸和心态，大大缓解了高强度值班带来的压力，身心得到充分放松。太极的动作步法也让战友们因高山高温高湿和多风多雾的特殊环境引起的关节疼痛得到缓解。

——某观通站二级上士刘恋恋

学习太极拳之前，我对太极没有多少认识，只觉得太极是中华国粹，练太极拳后我的腿劲有明显的进步。刚开始的时候，做预热运动压腿，我总是下不去，现在比较轻松了。虽然太极“八法”棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠，在自己身上还没完全领悟，但按老师的要求学完了第一路拳式动作后，我对太极拳有了更进一步的了解，精神状态、身体状况都有了很大的改变，也初步体会到了太极拳的奥妙之处。

——某通信团上等兵姜争艳

由于话务工作特殊性，我们每天需要长时间坐岗。十几年来，自己的肩颈、腰椎等关节都不同程度地损伤。每逢阴雨天时，这种疼痛格外明显。起初也是听说练太极对身体的好处，便跟着训练。经过一段时间，我感觉自己全身肌群都被激活了。关节稳定性身体柔韧性也有了提高，睡眠质量也改善了不少，体能就更不用说了。刚结束的战术考核，我用时比去年快了20多秒，连队官兵都对我竖起了大拇指。

——某勤务保障大队二级上士何首科

修身养性、强身健体

成为文化遗产的保护者、传承者

快和水兵一同练起来吧

作者：张大禹 王国锋 李欢 余楚贤 李中文 刘秋红 谭骏 许富强 顾桥红 张毅 杨朗 郑子扬 王治中 陈秋翰 冯丽 赵文旭 赵兴凯

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