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大家都知道喝粥可以养胃，比如肠胃不适的时候，医生也会建议患者不宜食刺激性食物，喝点清淡粥类就好。虽然喝粥确实养胃，尤其是在在胃动力不足的情况下。但喝粥真的都是在养胃吗?接下来要说的这四种喝粥的方法不但不养胃，反而会对胃有所损伤。

喝粥真的养胃吗？注意，这4种喝粥方式很伤胃

1、长期以粥为主食

大部分粥类都是将米粒煮得稀烂，在肠胃不适的时候喝喝自然是养胃的。但如果肠胃功能正常的情况下还长期以粥主食的话，则会促使肠胃能力逐渐退化。以至于偶尔吃点稍微刺激的食物便会引起肠胃不适。许多热衷于减肥的人会比较喜欢以粥为主食，但建议大家还是要适度为好。

2、粥品过于单调

粥是可以养胃没错，但如果老是喝白粥的话，人的身体也会受不了。本来喝粥是用来养身子的，但营养都跟不上了，还谈什么养身子呢?因此如果在肠胃允许的情况下，建议可以放点别的东西在里面。这样既达到了养胃的目的，也给身体补充了营养。所以如果特别喜欢喝粥的话，可以在粥里放一点别的有营养的东西，比如燕麦、红薯等等。这些食物都可以对肠胃起着一定保护的作用。

3、用冷饭做粥吃

很多人都这样做过粥：上一餐没有吃完的饭，第二顿弄点水烧开，再将冷饭倒进去，待再次沸腾后就熄火，盛起来开吃。其实这样都算不得粥，也更加不适合用以养胃。如果是肠胃不适的时候，吃这样的粥不仅达不到养胃的效果，还会给肠胃造成负担。

4、将粥置冰柜里凉后食之

故名思义，就是将煮好的粥放在冰箱里待凉了之后再吃。这种情况很常见，尤其是在夏天的时候，许多人比较贪凉。虽然这样吃起来比较过瘾，但如果是老年、小孩又或者是体质虚寒的人吃的话，不但养不了胃，还会影响肠胃的消化。

温馨提示：粥可养胃，但也可伤胃，何况还不饱腹。所以在喝粥方面要尽量避免上述这几件事情。想要肠胃好，就要营养均衡、膳食平衡。

标签： 肠胃不适 喝粥方法 膳食平衡 营养均衡