一区二区三区免费观看_不卡一区二区三区视频_91精品入口_se69色成人网wwwsex_亚洲欧美激情国产综合久久久_大尺度无遮挡

“本文由萝妈原创分享，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。本期萝妈分享的内容是：广东人三餐加夜宵，为何还是那么瘦？学会了你也可以做到

对于广东人爱吃夜宵这回事儿。全国人民都知道。新年刚刚过去，在广东上班回家的闺蜜回家跟我吐槽，自己变胖了，最主要的原因就是吃夜宵，每天除了一日三餐，睡觉前还来份夜宵，小龙虾、啤酒、花蛤等，应有尽有。

闺蜜的同事是广东人，天天晚上拉着闺蜜去吃夜宵，一年下来，这位广东人仍旧那么瘦，但是我闺蜜明显圆润了不少，肉眼可见的胖，令她非常苦恼。广东人三餐加夜宵，吃着吃着也就瘦了，从来没有变胖的苦恼，这到底是为何呢？想要减脂的看过来吧！我们来分析一下广东人瘦瘦的原因吧！

首先，广东人吃饭，桌上必备蔬菜，顿顿有肉，还得有菜，荤素搭配，吃肉的过程中，也得吃菜，所以均衡起来，也不会摄入过多的油脂。广东人吃蔬菜有一个特点，不是清炒，就是用热水焯。所以在蔬菜盘子里，很少看到油汪汪的“油脂”，用水焯一焯，加点熟油，放点调味料，就可以开吃了，绿绿的菜叶不仅看着养眼，味道也很棒。

广东人对青菜的喜爱程度，远远高于其他地方，所以吃饭有菜很重要，最好是绿色的菜哦！吃菜清淡，吃肉也是如此呀！广东的白切鸡，腥味很重，但广东人很爱吃，就连鱼也要清蒸，所以味道整体来说是非常淡的，少油少盐，这对减脂也有很大好处。

其次，广东人在吃饭之前都要走个流程，那就是喝汤。别看这一个小小的举动，那可是减脂利器。汤的热量很低，还很占肚子，喝了汤之后，饱腹感强了，吃的主食自然也就少了。而且，喝的汤热量很低，但是里面有蔬菜，营养很丰富，一碗汤下肚，卡路里少摄取了五分之一，能不瘦吗？说到这里，要多说一句，广东人喝汤一般都是生滚汤，肉和蔬菜都有，虽然饱腹感很强，但是热量也是有的。

为了喝汤，可能肉都不吃，吃肉和喝汤，哪个更减脂？显然是喝汤咯！广东人吃饭，顿顿煲汤，汤是菜品中不可缺少的一部分，所以久而久之，习惯了就减下来了。广东人几乎人人都爱喝汤，还喝一些养生汤，味道很棒，还很养生。

最后，广东人还爱喝茶。我们常听说的“早茶”、“下午茶”和“夜茶”都是广东人的生活习惯。听起来这种生活非常小资，也非常精致，没事儿了坐下喝点茶，吃点精致的点心。要知道，肚子的容量是一定的，吃这么多餐，不就应了那句减脂人呼吁的规律吗？“多餐少食”，广东人一天吃这么多餐，吃的饭量也不多，有营养，又健康，还不会变胖。

谁会不喜欢呢？所以，减脂的胖人们，你们的福音到了，比照广东人的生活习惯试一试，你可能会肉眼可见地变瘦哦！对于以上说的这三点，你有什么想说的吗？

好了，本期萝妈的分享就到这里了，欢迎关注、留言，萝妈教你创意的美食创作，品味各地的美食风采。

标签： 你也可以