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饭后多久开始运动最好？搞错了当心危害健康

运动对于我们的身体健康是非常有帮助的，不管是哪一个年龄阶段的人都是需要适量做一下运动，这样精神才...

时间：2021-07-08 来源：家庭医生在线网
健身教练教你如何打造美臀，坚持这些简单运动

有些女性，虽然总体不算肥胖，但偏偏有一个又大又圆的臀部，那么该怎么办呢?下面是私人教练通过实践总结...

时间：2021-07-07 来源：家庭医生在线网
如何瘦腰和瘦肚子？这5个小妙招很管用

很多女性会因为肚子上堆满了大量的赘肉而烦恼，这主要是因为暴饮暴食或者缺乏运动所引起的，其实生活中...

时间：2021-07-07 来源：家庭医生在线网
瘦脸方法有哪些？这些瘦脸方法可以尝试

精致的脸蛋可以让女性看起来更有魅力，同时也可以提升女生人生的自信心，在人际交流的过程中能得到更大...

时间：2021-07-07 来源：家庭医生在线网
4个天然瘦脸方法送给你，赶紧收起来！

你想不想拥有迷人的尖下巴瓜子脸呢?我的回答是肯定的，这可能是许多女生或者是肥胖者的愿望吧。许多人都...

时间：2021-07-06 来源：家庭医生在线网
如何能够做到提臀瘦腿？需要勤加锻炼

对于女性来说，都想有一个S型的身材，因此，女性除了要注重丰胸外，还会额外的关注提臀瘦腿的方法。其实...

时间：2021-07-06 来源：家庭医生在线网
爬楼梯能瘦大腿吗？坚持运动拥有纤细腿

在我们平时上下班、回家等都会爬楼梯，这属于常见的一种小运动，其实只要每天爬楼梯半个小时，也能够消...

时间：2021-07-06 来源：家庭医生在线网
腿粗只能靠穿衣来遮？如何拥有纤细的美腿？

现实生活中很多人都有腿粗这一身材上的bug，明明身体的其他地方都很是恰到好处，就是腿非常的粗，只能在...

时间：2021-07-06 来源：家庭医生在线网
运动出汗越多减肥效果越好？坚持提高燃脂效果

为了摆脱亚健康状态，也为了拥有苗条的身材，很多人选择在健身房里挥汗如雨，但是有一部分人在运动的时...

时间：2021-07-05 来源：家庭医生在线网
生理期挡不住运动的心，这4种运动不建议做

女性对于好身材的执念是很多男性都理解不了的，甚至有些女性在生理期也没有任何的松懈，对自己要求非常...

时间：2021-07-05 来源：家庭医生在线网
腹型肥胖健康隐患大？这些严重隐患要注意！

现实生活中，人们通常用体重来判断一个人的胖瘦，体重比较重就是肥胖，体重比较轻就是瘦。腹型肥胖不能...

时间：2021-07-05 来源：家庭医生在线网
超简单的瘦锁骨操学起来，想成为焦点吗？

除了有一张漂亮的脸蛋之外，深深的锁骨能为你加分不少哦，没有锁骨的你就来跟小编练习这几个瘦锁骨操，...

时间：2021-07-02 来源：家庭医生在线网
怎样提高身体柔韧性？用简单的小动作来瘦身

哪怕只是在刷牙、看手机或吃饭的时候，都可以用简单的小动作来瘦身，而且每个动作只要花30秒就可以了。...

时间：2021-07-02 来源：家庭医生在线网
这3种运动坚持了，练出马甲线不是问题

爱美之心人皆有之，女性更是爱美的人群中的佼佼者，首先瘦是她们永远都追求的目标，没有最瘦，只有更瘦...

时间：2021-07-02 来源：家庭医生在线网
快速瘦腰的4个秘诀，坚持下去会有效果

对于久坐的人或者是身材比较肥胖的人来说，腰部是十分容易堆积脂肪的，而纤细的紧致的小蛮腰每个人都想...

时间：2021-07-02 来源：家庭医生在线网
女性比男性摔倒风险高，这些因素有显著影响

美国普渡大学健康与人类科学院的一项最新研究显示：性别、处方药用量以及运动量对年轻人摔倒类型有着显...

时间：2021-06-29 来源：生命时报
仰卧起坐能减肚子吗？健身时刻警惕这三个误区

许多人从小到大一定听过仰卧起坐这一运动，这一运动不仅能帮助我们锻炼身体，还能有效的帮助我们瘦腹部...

时间：2021-06-29 来源：家庭医生在线网
晚上健身的最佳时间健身减肥把握夜间2个时间段

对于白领一族而言，白天要上班，根本不可能有时间健身，大多只能选择晚上下班后了。那么，晚上健身什么...

时间：2021-06-29 来源：七丽女性网
普拉提运动减肥有效吗？注意事项记好了

时间：2021-06-29 来源：家庭医生在线网
生理期吃什么都不胖吗？有什么需要注意的？

或许很多女性都曾有过这样的疑问，生理期的时候吃什么都不会发胖吗?大部分女性都会有这样的想法，处于生...

时间：2021-06-28 来源：家庭医生在线网
练出S型曲线身材，这八步塑身操记好了

腰臀曲线是保有曼妙身材的基线，矫正脊椎则让令你姿态更优美。今天小编就为你介绍八步塑身操，帮你轻松...

时间：2021-06-28 来源：家庭医生在线网
小肚腩突出很显老？找到正确的方法减肚子

小肚子是最容易堆积赘肉的部位，尤其是对于长时间久坐或者暴饮暴食的人群来说，影响了美观，其实减掉小...

时间：2021-06-28 来源：家庭医生在线网
怎样做可以让臀部瘦下来？试试这几个方法！

想要得到完美的身材，就要求身体的各个部位比例要好，不仅腹部要平坦，腰部要纤细，而且臀部也要挺翘。...

时间：2021-06-28 来源：家庭医生在线网
健身“魔镜”推动健身市场蓝海经济产生？

买了健身卡没时间去，夏天健身房气味不好闻，身材不佳不好意思进健身房……面对一面能监测运动情况的健...

时间：2021-06-25 来源：北京日报
运动养生有讲究，这几点利于科学运动

合理运动是养生的一种形式，坚持运动可以增强免疫力，可以起来防病养生的作用，而在患病后也要重视运动...

时间：2021-06-24 来源：家庭医生在线网
什么健身操适合减肥？让你甩走身体脂肪

时间：2021-06-23 来源：家庭医生在线网
怎么决定自己是否需要减肥？从科学的角度来判断

在苗条这件事上，我们天生就不是平等的，有的人天生吃不胖，有的人喝水都会胖，那么我们怎么来判断自己...

时间：2021-06-23 来源：家庭医生在线网
背部太厚怎么办？拥有优美姿态需要坚持

虎背熊腰看起来非常强壮和臃肿，每个人都希望自己拥有少女背，能看起来更加有气质，而且展现出迷人的姿...

时间：2021-06-23 来源：家庭医生在线网
快速走路能起到瘦腰效果？试试这些方法

腰部粗细对身材的塑造有很大的影响，拥有小蛮腰，会让人的身材在视觉上看起来更加好。而腰部比较粗的人...

时间：2021-06-23 来源：家庭医生在线网
关于健身锻炼7大误区，学会科学有效地锻炼

很多人都喜欢健身，在健身房挥洒汗水，看着肌肉慢慢出现，身上的脂肪减少，这是一件很有成就感的事。但...

时间：2021-06-22 来源：家庭医生在线网